Пилатес

Представьте методику, которой больше 100 лет, и она объединила в себе мощь запада (силу, выносливость) и мудрость востока (осознанность, дыхание). Это и есть пилатес, методика, созданная Йозефом Пилатесом.
Здесь не «качаем» мышцы до изнеможения, а выстраиваем их, как архитектор — кирпичик за кирпичиком.

Цель — идеальный баланс: сила изнутри и грация снаружи.

6 принципов пилатеса, на которых строится каждое заняти:
1. Центрирование: Работа начинается с «центра силы» (мышцы пресса, спины и тазового дна). Это ваш корсет.
2. Концентрация: Вы полностью сосредоточены на каждом движении. Мозг и тело работают вместе.
3. Контроль: Каждое движение выполняется осознанно, без инерции и рывков.
4. Точность: Важно не количество повторений, а качество выполнения.
5. Дыхание: Учимся дышать ребрами, что помогает насыщать кровь кислородом и снимать мышечные зажимы.
6. Плавность: Упражнения перетекают одно в другое, создавая красивый «танец» силы.

КОМУ ЭТО ИДЕАЛЬНО ПОДОЙДЕТ?

• Всем, у кого «сидячая» работа, кто чувствует скованность и боли в спине.
• Тем, кто хочет безопасно восстановиться после больших нагрузок или травм.
• Мамам, которые бережно возвращают себе тело.
• Каждому, кто мечтает двигаться легко и молодо в любом возрасте.